odpowiedzi do

[...] 50kg to 1s. 50kg 6p 2s. 45kg 8p. 3s. 40kg 10p 4s. 40-35kg 12p. . Tak ? Prosze was o pomoc bo jestem bardzo ciekaw takiego treningu. Dzięki za wszytskie odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

Witam. Jestem nowy na forum... Zacząłem chodzić na siłownie tzn. Ćwiczyłem jakieś tydzien dni według jakiejś niewiadomo skkąd rozpiski... prosił bym tez o diete ....Prośże o pomoc w napisaniu mi takiego czegoś: jak mam ćwiczyć, jak to się wykonuje, na czym itp... Jeśli coś źle napisałem z góry przepraszam. kupiłem juz nitrobolon2 1100g i mass xxl [...]

[...] 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Moja waga - 72kg, wzrost 185 Witam, chcialbym sie zwrocic z prosba o pomoc w poprawnym skorygowaniu tej diety. Otoz chodze do szkoly od 8-14/14.50 a pozniej od razu na silownie i nie mam pojecia, jak zrobic ta diete pod swoje godziny :/ trening mam od 14-16. Prosze o szybkie odpowiedzi

[...] dotychczasowych treningów. W związku z tym chciałbym Was prosić o pomoc - pytania będą pojawiać się wraz z rozwojem tematu i z góry dziękuję za wszystkie konstruktywne odpowiedzi. Przede wszystkim literatura. Czy znacie jakieś tytuły z których mógłbym skorzystać? Może ktoś pisał podobną pracę i wie jakich publikacji szukać? Odnośnie planu - [...]

[...] klate najpierw jedna ręka a potem drugą ? czy to bezsensu ? jezeli znacie jakies cwiczenia na klate które bede mogl uzyc dzieki temu wyciagu/wyciągowi? górnemu jak i dolnemu to prosze napiszcie jakie.. bede b.wdzieczny.. zawsze to bedzie jakies urozmaicenie.. poza lawka, sztanga, hantelkami, i poreczami.. prosze o odpowiedzi, z góry dzieki :)

[...] najlepszy...? Niemam tendencji do odkładania się tłuszczu.Do tego chce kupić białko Ovopol 1 kg do uzupełnienia dietki np. na Noc. Myślałem jeszcze o produkcie : Taurine co onim myślicie...? Oczywiście do tego wszystkie dobra dietka która jest w czasie konstrukcji Za odpowiedzi z góry dziękuje ! Pozdrawiam Datal ..:: SFD TEAM ::..

[...] wkladek... Pisze to poniewaz, mysle ze mieslicie podobne sytauacje, lub tez macie podobne "schorzenia". Jak z tym walczycie? Czy przerwaliscie calkowicie trenowanie? Jak wyglada wasza rehabilitacja? Z gory dziekuej za odpowiedzi. pozdrawiam Paweł czy naprawde nikt mi nie pomoze ? Zmieniony przez - Pedros 15 w dniu 2006-07-04 17:36:59

[...] Wynik badania 3,26 mIU/ml 0,57 -12,07 mIU/mL (poszlo troche do gory) Moje pytanie jest nastepujace. Dlaczego fsh pomimo clomidu moglo sie obnizyc? Czy powinienem się znacznie tym przejmować mimo, ze LH poszlo troche do gory? Jeden moj znajomy zaproponowal 1000 j hcg przez 10 dni co 2 dni. Jak to poprowadzić dalej? Dziękuję bardzo za odpowiedzi.

Witam, wkleje 11 zdjęć z krótkimi opisami i cenami worków. Do tych co kopią i boksują mam pytanko który wybrać do ostrego kopania i boksowania, nie odpisujcie dopuki nie wleci 11 odpowiedzi, dzięki... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

[...] spalacz doradzacie zakupic po skonczeniu sie dyma burn? Dodam,ze jest to moj pierwszy kontakt z jakimkolwiek spalaczem. Czekam na propozycje jak dawkowac , oraz do ilu capsow zwiekszycz dawki,bo chyba nie zaczne odrazu brac 2x2 dyma burn? L-karnityne traktuje jako dodatek bo dostal ją razem z dyma burnem. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi;)

[...] po nakladzie 10kg na jedna. Mam do wydania okolo 400zl na jakis osprzet. Nie bawie sie w odzywki i inne tego typu specyfiki. Mam 179 cm wzrostu i 74kg wagi. Z gory dzieki za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba klatki piersiowej, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na słowni: około 6 [...]

[...] Ani osoby, ani jego wkładu w sporty siłowe nie musimy przedstawiać. Prosimy o przemyślenie pytań (z doświadczenia wiemy, że na >80% pytań, odpowiedzi znajdują się w opublikowanych artykułach). Jeśli jest zatem coś co zawsze chcieliście wiedzieć w dziedzinie budowania mięśni, a baliście się zapytac - teraz jest [...]

[...] naprawdę jestem "zielony" na tym punkcie :(. Treningi na siłowni chciałbym połączyć z bieganiem, gdyż zależy mi na utrzymaniu biegowej kondycji. Jestem bardzo zdeterminowany i planuję długotrwały trening. Proszę was o pomoc. Jeśli będzie to konieczne mogę umieścić zdjęcia swojej sylwetki. Z góry bardzo dziękuje i czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] 227 Tłuscze: 45 W takiej konfiguracji zszedłem do niecałych 86 kg. i nie mogę już schudnąć więcej.Jak dotąd dodałem białka kosztem węglowodanów i tłuszczy i obecnie wygląda to tak: Białko ok. 250 gram Węglowodany: 213 Tłuszcze: 43 Proszę o pomoc w pokonaniu stagnacji. Chciałbym zejść z wagą jeszcze tak do 80-82 kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] faktycznie gora oznacza jednak wiekszy naklad wysilku fizycznego? Wieksza prace musi wykonac zawodnik celem wypracowania pozycji do zadania ciosu/wykonian jakies techniki? Uprzedzajac odpowiedzi zdaje sobie sprawe z tego, iz wiele zamias sila mozna nadrobic technika, ale mimowszystko trzeba walczyc fizycznie o wypracowanie dogodnej pozycji.

[...] (na najbliższą siłke mam 50km),posiadam tylko sprężynę,ciężarek 17kg,drążek do podciągania i uchwyty do pompek. Mam przeznaczone około 300 złotych na sprzęt tylko nie wiem co kupić czy rowerek,czy może sztange lub hantle.Proszę o rade czy trenować klatke i czy to wtedy wyprowadze czy ćwiczenia aerobowe.Bardzo proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] ją kupowałem mówił że te białkowe mogę spokojnie brać w tym wieku i pomału mogę sobie ćwiczyć. Ale chciałbym jeszcze zapytać o to ekspertów. I mam nadzieje że nie będą to odpowiedzi "jesteś głupi poczekaj do 18lat" :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 80kg Wzrost: 178cm Cel cyklu: masa następnie [...]

[...] hantel 6-10kg oraz gumy. Tak na prawdę jem co chcę, nie odmówię sobie raz na jakiś czas jakiegoś fast fooda, ale oczywiście wszystko jest wliczane i nie przekraczam 2400kcal. Jest to mój pierwszy temat na forum, proszę o wyrozumiałość, a jeżeli z moim postem jest coś nie tak proszę mnie poprawić :) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

[...] i czuje że powoli z nogą jest lepiej. Czy mogę chodzić na siłownię nie używając nóg w czasie tego odpoczynku ?? Jakieś ćwiczenia możecie mi polecić żeby noga wróciła do pełnej sprawności ?? Wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi i sugestie. Dodam że chodzi o mięsień prosty uda ;) Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2014-04-09 19:21:51

[...] to,ze zacząłem się po prostu zalewać... pas w gore waga w gore,dodam iż codziennie ćwiczę hiit,a węgle dodaje co tydzień,nie podjadam między posiłkami,itd. dodam,ze pomiary bf robię za pomocą metra w pasie lecz to nie do końca raczej zbieranie sie wody?;p .Pytanko co dalej? prosiłbym o odpowiedzi bardziej doświadczonych,z góry dziękuje bardzo...!